Fitness24seven
Skrivet: · Allmänt
Iväg till gymmet nu, handla lite påvägen hem å sen blir det städning! Min dag idag, men om solen vill titta fram blir det nog en stund i solstolen med!
Det blir nog förståss en långpromenad med hundarna oxå annars blir dom ledsna å min kropp med😝
Matig nyttig shake.
Skrivet: · Kosttillskott, Mat
Till nattjobbet tog jag med mig en shake som jag gjorde lite snabbt innan jag gick. Det är fantastiskt bra och enkelt att ha med sig i farten.
Gör såhär:
Häll i 250g kvarg, 2dl laktosfri mjölk, 2 ägg, 1 skopa med blåbärs whey, 1msk linfröolja och 1tsk kokos olja, mixa ihop allt i en mixer, jag använder shake&go som är helt suverän!
Perfekt att njuta av på morgonkvisten när sängen börjar närma sig!
SEMESTER
Skrivet: · Allmänt
Å där Stämplade jag ut för lite ledighet!!
UNDERBART nu går jag på semester i ca 4 veckor!! :) helt fantastiskt, jag behöver verkligen min semester iår känner jag så det ska bli så skönt att få vara lite ledig!
Sommar, Sol, Bad, Värme, Goda drinkar, Mys, Resor, Träning
Underbara dagar med båten förra sommaren
Härlig resa till Stockholm i Maj
Underbart balkonghäng
Mysiga sommarkvällar på sjön
Goda drinkar vid vattnet
Öl till mannen, strawberry daiquiri till mig!
Alla dessa vackra sommarkvällar.
Nu ska det bara bli varmt, fint och soligt med:)
Kram alla
Supernyttig chokladtårta
Skrivet: · Mat
Hej.
På midsommaraftonen så jobbade jag, men vi hade bestämt att vi som jobbade skulle ta med oss lite olika maträtter så att vi fixade lite knytkalas, jag blev då bjuden på en sjukt god chokladtårta och den va helt å hållet supernyttig rakt igenom. När vi fick gissa vad som va i den så hade vi aldrig kunnat gissa oss till ingredienserna, men här kommer den om ni som äter nyttigt men ändå vill unna er något gott har lust att prova. Vi åt den med glass och jordgubbar till.
Man gör detta receptet fast i en springform så det blir en tårta!
Blackbean brownies
200grader i 15min
1 tetrapack 230g svarta bönor
3 ägg
1dl stevia strö
30g choklad kasein
20g kakao
10g pofiber
1tsk vaniljpulver
1 1/2 tsk bakpulver
salt
1dl kallt starkt kaffe
Gör såhär: Skölj av och passera svarta bönor. Vispa äggen pösigt tillsammans med steviaströ och rör ihop med bönmoset. Ta en ny bunke och blanda ner chokladkasein, kakao, pofiber, vaniljpulver, bakpulver och en nypa salt. Vänd ihop blött och torrt i en bunke och tillsätt ca 1dl kallt starkt kaffe och blanda samman till en jämn smet. Slå över smeten i en springform och grädda i 200 grader i 15 minuter beroende på hur kladdig du vill ha kakan, (kontrollera med sticka). Låt kakan svalna så länge som möjligt och skär sedan upp, ev toppa med avokadoglasyr innan.
Avokado glasyr
1st avokado
0,5dl kakao
1msk honung
3 dadlar
salt
ev vatten för lösare konsistens
Mixa ihop allting med en stavmixer och bred över kakan
Hoppas att ni vågar prova detta recept för det är mycket godare än det kanske låter!
Gör såhär: Skölj av och passera
Skogspromenad
Hej hej,.
Vad har hänt med det varma sommarvädret??
Igår va iaf jag å vovven ute på en härlig skogspromenad när vi insåg att det inte va något soligt väder!
Det blåste och skvätte regndroppar påvägen bort mot skogen men när vi väl va där så sprack det upp och blev riktigt fint väder faktiskt=) härligt!
Underbara skor från adidas i härlig färg!
Min fina sommarpresent från jobbet, en super praktist vattenflaska med hantag så man slipper pressa handen runt hela promenaden. Vi fick även en fin kylväska som ska invigas snarast möjligt på en mysig picknick.
Min fina pojk tyckte det va skönt med långpromenad!
Ut å gå långa skogspromenader det är ju så skönt=)
Sommarfest
Skrivet: · Allmänt
Idag har vi haft sommarfest med jobbet! Mysigt blev det med god mat och popquiz! Vi hade sån tur med vädret med soligt och varmt å underbart!
Hoppas på sol å värme imorgon med! Bara 6pass kvar till semester👏😊
Bananpannkaka
Ett snabblagat nyttigt och gott mellanmål är ju som alla vet Bananpannkaka! Här kommer dagens mellanmål och tips på variationer man kan göra!
Dagens mellanmål blev då en Bananpannkaka med banan blåbär och maple syrup från Green valet ranch! Till detta drack jag en god celsius!
Dagens mellanmål blev då en Bananpannkaka med banan blåbär och maple syrup från Green valet ranch! Till detta drack jag en god celsius!
Grundrecept ca 4st små plättstora bananpannkakor!
1 banan
2ägg
Blanda eller mixa ihop och stek i tex kokosolja för lite nyttigare alternativ och servera med färska bär
För lite mer mättande pannkakor, blanda i ca 1dl havregryn som jag hade i de ovan som jag mixat ihop för slätare smet!
Frukost? Blanda i keso å extra ägg i smeten för lite mer mättnadskänsla, servera med kvarg å färska bär!
För extra protein eller chokladpannkakor blanda i en skopa proteinpulver alternativt lite kakao!
Du kan även blanda ner färska bär i smeten så de steks in i pannkakan!
Det finns kalorifria maple syrup, kolasås, chokladsås osv att köpa på olika hälsokostbutiken, nätet och välsorterade matbutiker!
Hoppas det ska smaka!
