Gjord på 

2 bananer 

2 kiwi 

1 avokado 

2 msk citronjuice 

3 dl vatten eller mer beroende på hur man vill ha konsistensen! 

Blanda allt i en mixer och häll upp😊 

Mumsigt å perfekt som mellanmål eller dryck till frukost! Innehåller goda fetter vitaminer och kolhydrater😊

Till nattjobbet tog jag med mig en shake som jag gjorde lite snabbt innan jag gick. Det är fantastiskt bra och enkelt att ha med sig i farten.

 

Hej.

På midsommaraftonen så jobbade jag, men vi hade bestämt att vi som jobbade skulle ta med oss lite olika maträtter så att vi fixade lite knytkalas, jag blev då bjuden på en sjukt god chokladtårta och den va helt å hållet supernyttig rakt igenom. När vi fick gissa vad som va i den så hade vi aldrig kunnat gissa oss till ingredienserna, men här kommer den om ni som äter nyttigt men ändå vill unna er något gott har lust att prova. Vi åt den med glass och jordgubbar till.

 

Man gör detta receptet fast i en springform så det blir en tårta!

 

Gör såhär: Skölj av och passera svarta bönor. Vispa äggen pösigt tillsammans med steviaströ och rör ihop med bönmoset. Ta en ny bunke och blanda ner chokladkasein, kakao, pofiber, vaniljpulver, bakpulver och en nypa salt. Vänd ihop blött och torrt i en bunke och tillsätt ca 1dl kallt starkt kaffe och blanda samman till en jämn smet. Slå över smeten i en springform och grädda i 200 grader i 15 minuter beroende på hur kladdig du vill ha kakan, (kontrollera med sticka). Låt kakan svalna så länge som möjligt och skär sedan upp, ev toppa med avokadoglasyr innan.

Mixa ihop allting med en stavmixer och bred över kakan

 

Hoppas att ni vågar prova detta recept för det är mycket godare än det kanske låter!

Gör såhär:  Skölj av och passera

Grundrecept ca 4st små plättstora bananpannkakor! 

1 banan

2ägg 

Blanda eller mixa ihop och stek i tex kokosolja för lite nyttigare alternativ och servera med färska bär 

För lite mer mättande pannkakor, blanda i ca 1dl havregryn som jag hade i de ovan som jag mixat ihop för slätare smet! 

Frukost? Blanda i keso å extra ägg i smeten för lite mer mättnadskänsla, servera med kvarg å färska bär! 

För extra protein eller chokladpannkakor blanda i en skopa proteinpulver alternativt lite kakao! 

Du kan även blanda ner färska bär i smeten så de steks in i pannkakan! 

Det finns kalorifria maple syrup, kolasås, chokladsås osv att köpa på olika hälsokostbutiken, nätet och välsorterade matbutiker! 

Hoppas det ska smaka! 

Min favoriträtt på lite varmare dagar är helt klart suchi:) kallt å fräscht å gott som bara den! 

Jag köpte även med mig en snapple hem med! Jag har stått å kollat på den så länge nu i affären men aldrig köpt den! Men den va faktiskt riktigt god! 

Idag blir det städdag här hemma! 

Ha det topp! 

Ingredienser: 4 pers 

1st purjolök

1-2 paprikor av valfri sort

Ca 10-15 färska champinjoner (mängd efter vad man gillar) 

2paket bacon

5dl créme fraiche 

Salt, peppar 

Soya 

Hacka purjolök, paprika, champinjoner, stek bacon och häll sedan över grönsakerna och stek en stund tills de blir lite mjuka! (Champinjoner på sist i stekpannan då de mjuknar snabbt) salta och peppra! Häll på cremefraichen och en skvätt soya! Låt koka en liten stund sen är det färdigt att servera med färdigkokt pasta:) njut! 

Ikväll blir det ett glas rött serverat till detta:) 

Hej..

Juicen som va med på förre bilden med chiapuddingen, den va hemmagjord med råsaftsentrifug..

Men jag måste erkänna jag är urusel på att få till goda gröna hemmapressade juicer haha!

Jag ska fortsätta att försöka få till en Grön grön juice, mina blir nämligen aldrig grönfärgade utan blir till nån oaptitlig brun saft :P

Jag ska göra ett försök till imorgon så får jag se om jag lyckas bättre då =) upp till bevis!!

 

Har ni något bra recept på goda råsaftjuicer i centrifug, then hit me!! ;)

 

Såå här ska det ju se ut!

 

Har äntligen fått tummen ur å köpt hem chiafrön, jag har varit sugen på att prova chiapudding till frukost väldigt länge då det ska vara ett nyttigt och gott å kalorisnålt mellanmål/frukostmål.

 

Chiafrön:
Väldigt rikt på antioxidanter, innehåller massor med bra omega-3 (hela dagsbehovet i 2 tsk), proteinrika, motverkar inflammationer i mag-och tarmkanalen och förebygger hjärt-och kärlsjukdomar samtidigt som det håller insulinnivåerna mer jämna.  Så köp Chiafrön du med:) nyttigt för hälsan=)

 

Jag gjorde 2 glas med chiapudding till mig å min sambo i gårkväll, de innerhöll:

 

1glas:

1,5 dl Mjölk

2 msk chiafrön

1/2 tsk vaniljpulver (alternativt kardemumma, kanel eller liknande för smaksättning)

 

Blanda runt och fortsätt blanda i 2 min ungefär tills det börjar tjockna, jag lät det sedan stå kanske 4 min å sen blandade jag igen och blandade då ut klumparna som börjat komma.. sen fick det stå en halvtimme å så blandade jag igen, sen in i kylskåpet för att ta fram färdig och god på morgonen och servera med hallon till :) Smaskens!

 

Hej hej..

igår köpte jag lite mat å jobbet och såg då att de fått in den nya aloe vera drycken, å då va jag såklart tvungen att smaka=) Den va riktigt god men va lite sötsliskig så jag kan inte  dricka så mycket åt gången! Men jag har smuttat på den under gårdagen å idag å den blir faktiskt bara godare för varje gång jag smakar=)

Det är gott å fräscht att det är lite aloe vera bitar i den med, det känns mer nyttigt när man dricker den om man får tugga lite på de bitaran=)

 

Har ni smakat någon av dessa? Jag tog orginalsmaken men tänkte prova vidare på de andra smakerna med!

 

 

Tänkte att jag kunde tipsa om en god laktosfri mjölk nu när jag ändå pratade om det i förra inlägget!

Jag brukar köpa Valio Eila Mellan mjölken, de kom med 1 1/2 liter för något halvårsedan, den mjölken smakar nästan precis som vanlig mjölk, kanske något sötare men annars ingen skillnad.

 

Men nu har de slått sina kloka huvuden ihop och gjort ännu en sort, denna gången en vanlig mjölk ej mellan, och den kan jag lova smakar precis som vanlig mjölk, helt gudomligt gott=) Det är bra att det kommer mer och mer laktosfria varor att köpa som komplement. Det är bra för alla människor att dra ner något på laktosen särskillt för oss skandinaver som ofta är överkänsliga mot just laktosen, det är väldigt bra att kunna variera mellan den här och vanlig och särskillt nu då när inte smaken skiljer sig någonting=)

Så den här mjölken kan jag verkligen rekommendera er där ute!

 

 

 

Tjena tjena!

Idag har jag sovit ut:) skönt efter gårdagens tuffa städdag haha

Jag slängde ihop en grön drink idag a la Anna Skipper, den skulle vara nyttig för kropp å knopp! Va väl sådär måste jag erkänna men den va nog väldigt nyttig!

 

Igår gjorde jag en ny nyttig juice,. det blev en blandning av:

Päron,

Äpple

Grapefrukt

Ingefära

Apelsin

Honungsmelon

 

Den blev riktigt god, å den här gången "skummade" jag av den så att det verkligen blev en juice, mumsigt=)

 

Innehållet:

Hallon

Blåbär

Jordgubbar

Bladspenat

Kiwi

Proviva jordgubb

 

Perfekt att ha med sig när man jobbar natt! Nyttig och fräsch! :)

Igår slängde jag ihop varsin vitaminbomb till oss här hemma! Råsaftcentrifugen åkte fram å en massa frukt och grönt,.

Innehållet blev:

2 Apelsiner

2 Blodgrape

1 vit grape

3 Kiwi

en bit gurka

10 coctailtomater

salladsblad och spenatblad

2 morötter

 

Det blev friskt och gott men jag glömde ta en bild, nästa gång tror jag det blir en mer fruktig variant!

Nyttigt med en massa vitaminer och mineraler som behövs nu i vintertider.